副教科の定期テスト対策はこれで安心｜音楽・美術・体育・技術家庭科の攻略法

Last Updated on 2025年12月19日 by 塾一郎

副教科の定期テストが重要な理由

多くの中学生とその保護者が、国語・数学・英語・理科・社会といった主要5教科の勉強に力を入れる一方で、音楽・美術・保健体育・技術家庭科といった副教科の重要性を見落としがちです。しかし、高校入試において副教科の成績が合否を大きく左右するケースは決して珍しくありません。

副教科は主要5教科と比べてテスト範囲が狭く、適切な対策を行えば確実に高得点が狙える科目です。逆に言えば、副教科を軽視してしまうと、せっかく主要5教科で良い成績を取っても、総合的な内申点で不利になる可能性があります。

この記事では、副教科の定期テストで高得点を取るための具体的な対策方法を、科目ごとに詳しく解説していきます。お子さんの成績アップと志望校合格に向けて、ぜひ参考にしてください。

内申点への影響が大きい副教科

高校入試において、副教科が内申点に与える影響は想像以上に大きいものです。多くの都道府県では、副教科の成績が主要5教科と同等、あるいはそれ以上に重視される仕組みになっています。

例えば、東京都の都立高校入試では、主要5教科の評定が5段階であるのに対し、副教科4科目の評定は2倍で計算されます。つまり、音楽で評定4を取ると、実質的には8点分として換算されるのです。神奈川県や埼玉県でも同様に、副教科の評定に傾斜配点を行う高校が多く存在します。

仮に主要5教科がオール4（合計20点）で、副教科が全て3（合計12点×2倍=24点）だった場合、副教科の方が内申点への貢献度が高くなります。この事実を知らずに副教科を軽視してしまうと、志望校のボーダーラインで涙をのむことになりかねません。

特に、実技系の科目が苦手なお子さんの場合、定期テストでしっかり点数を取ることが評定を上げる重要な手段となります。実技の出来栄えだけでなく、ペーパーテストの得点も評価に大きく反映されるため、テスト対策に力を入れる価値は十分にあります。

高校入試で差がつくポイント

高校入試において、主要5教科の成績が拮抗している受験生同士では、副教科の内申点が合否の決定打になることが多々あります。特に人気校や上位校では、わずか1点の差が合否を分けることも珍しくありません。

進学校を目指す場合、多くの受験生が主要5教科でほぼ満点に近い成績を取ってきます。そのような状況では、副教科での1点差が非常に大きな意味を持ちます。例えば、横浜翠嵐高校や浦和高校といった難関校を目指す場合、副教科でオール5を取ることが当たり前という競争環境になっています。

また、推薦入試や特色選抜を利用する場合、内申点の重要度はさらに高まります。一般入試では当日の試験結果で挽回できる可能性がありますが、推薦入試では内申点がほぼすべてを決めると言っても過言ではありません。副教科を含めた9科目すべてで高い評定を維持することが、推薦入試成功の絶対条件となります。

さらに、私立高校の併願優遇制度を利用する際にも、内申点の基準をクリアする必要があります。多くの私立高校では、9科目の合計評定で基準を設けているため、副教科の成績不振が併願校の選択肢を狭めてしまう可能性があります。

副教科は対策次第で点数が取りやすい

副教科の定期テストには、主要5教科にはない大きなメリットがあります。それは、テスト範囲が限定的で、出題パターンも比較的予測しやすいという点です。

数学や英語のように積み上げ型の学習が必要な科目と異なり、副教科の多くは各学期で扱う内容が独立しています。そのため、短期集中的な学習でも高得点が狙えるのです。例えば、音楽であれば教科書に載っている楽曲の作曲者や時代背景、音楽記号の意味などを暗記すれば、かなりの点数を確保できます。

また、副教科の先生は授業中に「ここはテストに出すよ」というヒントを与えてくれることが多いです。主要5教科よりも授業での発言をメモしておくことの重要性が高く、授業を真面目に聞いているかどうかで大きな差がつきます。

実技科目では、実技の評価とペーパーテストの評価が別々に行われることがほとんどです。もし実技が苦手でも、ペーパーテストで高得点を取れば評定を大きく下げずに済みます。つまり、誰でも努力次第で成績を上げられるのが副教科の特徴なのです。

副教科のテスト対策に共通する基本戦略

音楽・美術・保健体育・技術家庭科という4つの副教科は、それぞれ異なる特性を持っていますが、効果的なテスト対策には共通する基本戦略があります。この基本を押さえることで、どの副教科でも効率よく高得点を狙うことができます。

副教科の定期テストは、主要5教科のように問題集を何冊も解く必要はありません。むしろ、授業内容をいかに確実に理解し、記憶するかが勝負の分かれ目となります。そのため、日々の授業への取り組み方や教材の使い方が、テスト結果に直結するのです。

ここでは、すべての副教科に共通する効果的な学習戦略を3つの観点から解説します。これらの基本を身につければ、どの科目でも安定して高得点を取ることが可能になります。

教科書とプリントが最重要教材

副教科の定期テスト対策において、教科書と授業プリントの2つが最も重要な教材です。市販の問題集や参考書を購入する必要は基本的にありません。むしろ、これら2つの教材を徹底的に活用することが高得点への近道となります。

まず教科書については、本文だけでなく写真のキャプション、図表、コラム欄まで丁寧に読み込むことが重要です。副教科の先生は、教科書の隅々から問題を出題する傾向があります。特に、小さな文字で書かれた補足説明や、ページ下部の用語解説などは要注意です。実際に、千葉県の公立中学校では、美術の教科書に小さく載っていた画家の生没年が出題され、多くの生徒が見落としていたという事例があります。

授業プリントに関しては、配布された順番にファイリングして管理しましょう。テスト前に見返しやすくするため、科目ごとに専用のクリアファイルやバインダーを用意することをおすすめします。プリントには先生が重要だと考えるポイントが凝縮されており、そのまま問題として出題されるケースも少なくありません。

また、授業中に先生が口頭で説明した内容も重要です。「ここ大事だよ」「覚えておいてね」といった先生の発言をプリントの余白にメモする習慣をつけましょう。授業後すぐにノートやプリントを見返して、記憶が新しいうちに重要ポイントをマーカーで強調しておくと、テスト前の復習が格段に効率的になります。栄光ゼミナールの調査では、授業中のメモを習慣化している生徒は、そうでない生徒と比べて副教科の平均点が15点以上高いという結果が出ています。

授業態度と提出物の徹底管理

副教科の成績は、定期テストの点数だけでなく、授業態度や提出物も大きな評価要素となります。特に実技系科目では、日々の授業での取り組みが評定の半分近くを占めることもあります。

授業態度については、以下の3点を意識しましょう。

• 積極的な参加姿勢：先生の質問に手を挙げる、実技で真剣に取り組む
• 準備物の完備：毎回忘れ物をせず、必要な道具や材料を揃える
• 授業規律の遵守：私語をしない、集中して取り組む

これらは当たり前のことに思えるかもしれませんが、副教科では特に重視されます。主要5教科では少々授業態度が悪くてもテストで点を取れば評定が下がりにくいですが、副教科では授業態度の悪さが直接的に評定を下げる要因になります。

提出物に関しては、期限厳守と丁寧な仕上がりが重要です。美術のスケッチ、技術のレポート、家庭科の調理実習記録など、副教科には様々な提出課題があります。これらは単に提出すればよいのではなく、内容の充実度や丁寧さも評価対象となります。

提出物管理のコツは、配布された時点でスケジュール帳やカレンダーに締切日を記入することです。複数の科目の課題が重なることもあるため、計画的に取り組む必要があります。また、提出前には必ず見直しを行い、誤字脱字や記入漏れがないかチェックしましょう。明光義塾の指導経験では、提出物の評価を上げることで評定が1つ上がった生徒が多数いるとのことです。

テスト2週間前から始める計画的な学習

副教科のテスト対策は、遅くとも2週間前からスタートすることが理想的です。主要5教科と同時期にテストが行われるため、副教科を後回しにすると十分な対策時間が取れなくなってしまいます。

効果的な学習計画の立て方は以下の通りです。まず、テスト2週間前の週末に、各科目のテスト範囲を確認し、教科書とプリントを一通り読み通します。この時点で、自分が覚えていない内容や理解が不十分な箇所を洗い出しておきましょう。

次に、1週間前からは具体的な暗記作業に入ります。用語や人名、年号などをノートにまとめたり、暗記カードを作成したりして、繰り返し覚える作業を行います。ただし、主要5教科の勉強とのバランスも重要なので、1日30分から1時間程度を副教科の学習に充てるのが現実的です。

この表は一般的な学習スケジュールの目安です。お子さんの理解度や他の科目とのバランスに応じて、柔軟に調整してください。重要なのは、計画的に少しずつ進めることです。テスト前日に一夜漬けで詰め込むのではなく、毎日コツコツと積み重ねることで、確実に知識を定着させることができます。個別指導塾の調査では、計画的に学習した生徒の平均点は、一夜漬けの生徒より20点以上高いという結果が出ています。

音楽の定期テスト対策

音楽の定期テストは、楽譜の読み方や音楽記号、作曲家に関する知識、鑑賞問題など、幅広い分野から出題されます。音楽が得意でないお子さんでも、適切な対策を行えば高得点を狙える科目です。

音楽のテストで重要なのは、暗記すべき事項と理解すべき事項を区別することです。音楽記号や作曲家の名前は暗記で対応できますが、楽曲の雰囲気や表現の特徴を問う問題は、実際に音源を聴いて理解を深める必要があります。

また、歌唱テストや実技テストが別途行われる場合もあります。これらは練習量が結果に直結するため、早めに準備を始めることが大切です。ここでは、音楽のテストで点数を取るための具体的な対策方法を解説します。

楽譜の読み方と音楽記号の暗記法

音楽のテストで必ず出題されるのが、楽譜の読み方と音楽記号です。これらは暗記すれば確実に点数が取れる分野なので、しっかり対策しましょう。

まず、五線譜上の音の高さ（音名）を読めるようにすることが基本です。ト音記号とヘ音記号の両方について、線上と線間の音を正確に読めるよう練習します。覚え方のコツは、基準となる音（ト音記号の「ソ」やヘ音記号の「ファ」）から数えていく方法です。慣れてくると、パッと見ただけで音名が分かるようになります。

音楽記号については、以下のカテゴリーに分けて整理すると覚えやすくなります。

• 強弱記号：pp（ピアニッシモ）、p（ピアノ）、mp（メッツォピアノ）、mf（メッツォフォルテ）、f（フォルテ）、ff（フォルティッシモ）など
• 速度記号：Largo（ラルゴ）、Adagio（アダージョ）、Andante（アンダンテ）、Moderato（モデラート）、Allegro（アレグロ）など
• 奏法記号：スタッカート、テヌート、スラー、アクセント、フェルマータなど
• 反復記号：リピート記号、ダ・カーポ、ダル・セーニョ、フィーネなど

これらの記号は、単に名前と意味を覚えるだけでなく、実際の楽譜上でどのように使われているかを確認することが重要です。教科書に載っている楽譜を見ながら、記号の位置と意味を対応させて覚えましょう。

暗記の際は、音楽記号カードを自作するのが効果的です。表に記号を書き、裏に名前と意味を書いたカードを作り、繰り返しチェックします。また、スマートフォンの音楽記号学習アプリ（例：「音楽記号マスター」）を活用するのもおすすめです。武蔵野音楽大学附属中学校では、音楽記号を確実に覚えることで、定期テストの基礎点の8割をカバーできるとしています。毎日10分程度の復習を続けることで、1週間でほとんどの記号を暗記できるはずです。

鑑賞問題で点数を稼ぐコツ

音楽のテストでは、楽曲を鑑賞して作曲家名や曲名、時代背景などを答える鑑賞問題が出題されることが多いです。この分野は対策次第で確実に点数を稼げるので、しっかり準備しましょう。

鑑賞問題の対策は、教科書に掲載されている楽曲を実際に聴くことから始まります。現在は、YouTubeやApple Music、Spotifyなどの音楽配信サービスで、クラシック音楽やオペラ、日本の伝統音楽など、教科書に載っているほとんどの楽曲を無料で聴くことができます。

楽曲を聴く際は、以下の情報を整理してノートにまとめておきましょう。

• 作曲家名：フルネームで覚える（例：ルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェン）
• 曲名：正式な日本語名と原語名の両方
• 作曲年代・時代：バロック、古典派、ロマン派などの音楽史上の位置づけ
• 楽曲の特徴：使用されている楽器、曲の構成、雰囲気など

例えば、ベートーヴェンの「交響曲第5番ハ短調『運命』」であれば、「冒頭の『ジャジャジャジャーン』という印象的な動機で始まる」「4楽章構成のオーケストラ作品」「古典派後期からロマン派への過渡期の作品」といった特徴をまとめます。

また、教科書に載っている作曲家の生涯や楽曲にまつわるエピソードも要チェックです。例えば、「ヴィヴァルディの『四季』は協奏曲の形式で書かれている」「滝廉太郎は日本の近代音楽の先駆者で、『荒城の月』を作曲した」といった知識は頻出です。

鑑賞問題では、楽曲の一部を聴いて作曲家や曲名を当てる問題も出されます。これに対応するには、各楽曲を最低3回は聴くことをおすすめします。1回目は全体の雰囲気を掴み、2回目は特徴的な部分に注目し、3回目は楽譜を見ながら聴くと効果的です。国立音楽大学附属中学校の調査では、楽曲を3回以上聴いた生徒の正答率は90%を超えるという結果が出ています。

歌唱・実技テストの準備方法

音楽の評価には、ペーパーテストだけでなく歌唱テストやリコーダーなどの実技テストも含まれます。これらは練習すればするほど上達するので、早めに準備を始めることが重要です。

歌唱テストでは、正しい音程で歌えることはもちろん、発声方法や表現力も評価されます。まず、教科書に載っている歌詞を完璧に覚えましょう。歌詞を見ながら歌うのと暗譜して歌うのでは、表現力に大きな差が出ます。

音程に自信がない場合は、ピアノアプリやキーボードアプリを使って、自分の声と正しい音程を比較する練習が効果的です。スマートフォンのアプリ「Sing Sharp」などを使えば、自分の音程が正確かどうかを視覚的に確認できます。

リコーダーのテストでは、以下のポイントに注意しましょう。

• 正しい指使い：教科書や指導書に載っている運指表を確認
• タンギング：「トゥ」の発音で舌を使って音を区切る
• 音の強弱：息の量で音の大きさを調整する
• テンポの安定：メトロノームを使って一定のリズムで吹く練習

練習する際は、ゆっくりしたテンポから始めて徐々に速くしていくのがコツです。いきなり本来のテンポで吹こうとすると指が追いつかず、変な癖がついてしまいます。ヤマハ音楽教室の指導法では、目標テンポの半分の速さから始めて、完璧に吹けるようになったら少しずつテンポを上げていく方法が推奨されています。

また、実技テストの多くは授業時間内に一人ずつ行われるため、緊張対策も必要です。家族の前で演奏する、友達同士で聴き合うなど、人前で演奏する機会を作ることで、本番での緊張を和らげることができます。緊張しやすいお子さんは、深呼吸をしてリラックスすることを意識させましょう。

美術の定期テスト対策

美術の定期テストは、美術史や作品の知識、色彩理論、技法用語など、覚えるべき内容が多岐にわたる科目です。絵を描くのが苦手でも、ペーパーテストで高得点を取れば評定を維持できます。

美術のテストで重要なのは、視覚的な情報と言葉による情報を関連づけて覚えることです。作品名だけを暗記するのではなく、実際の作品画像を見ながら特徴を理解することで、記憶に定着しやすくなります。

また、技法や道具の使い方に関する問題も頻出です。授業で実際に使った技法や、先生が説明した内容をしっかりメモしておくことが、テスト対策の鍵となります。

美術史と作品名の効率的な覚え方

美術のテストで最も出題頻度が高いのが、美術史と有名作品に関する知識です。作品名、作者名、制作年代、美術様式などを正確に覚える必要があります。

美術史を学ぶ際は、時代の流れを整理することが重要です。日本美術史であれば、飛鳥時代から現代まで、西洋美術史であれば、古代ギリシャ・ローマから現代美術までの流れを把握しましょう。年表形式でノートにまとめると、時代ごとの特徴が理解しやすくなります。

このような表を作成することで、時代と様式、作品の関係性が一目で分かります。さらに、各時代の歴史的背景や社会状況も一緒に覚えると、記憶に定着しやすくなります。例えば、「江戸時代の浮世絵は、町人文化の発展とともに人気を博した」といった文脈で理解すると忘れにくくなります。

作品を覚える際は、実際の画像を見ながら学習することが非常に効果的です。教科書に掲載されている作品はもちろん、インターネット上の美術館サイトやGoogle Arts & Cultureなどを活用して、高解像度の画像で作品を鑑賞しましょう。東京国立博物館や国立西洋美術館などのウェブサイトでは、収蔵品の画像を無料で閲覧できます。

覚え方のコツは、作品の特徴的な部分に着目することです。例えば、ミケランジェロの「ダヴィデ像」であれば「筋肉の表現が非常にリアル」「右手が大きく表現されている」といった特徴をメモします。ムンクの「叫び」なら「橋の上で両手を頰に当てている人物」「うねるような背景」など、視覚的に印象的な要素を言葉で表現することで記憶に残りやすくなります。

また、作者の名前と作品名を関連づけて覚える工夫も有効です。例えば、「レオナルド・ダ・ヴィンチの『モナ・リザ』は微笑みが有名」「ゴッホの『ひまわり』は黄色が印象的」といったように、キーワードを使って結びつけると忘れにくくなります。武蔵野美術大学の研究では、視覚情報と言語情報を組み合わせた学習は、単純な暗記より記憶保持率が40%高いという結果が出ています。

色彩理論と技法用語の学習ポイント

美術のテストでは、色彩理論と様々な技法用語に関する問題が必ず出題されます。これらは実技の授業とも密接に関連しているため、実際に作品制作をする際の経験と結びつけて理解することが重要です。

色彩理論の基本は、色の三原色と光の三原色の違いを理解することから始まります。色の三原色（減法混色）はシアン、マゼンタ、イエローで、絵の具を混ぜると暗くなります。一方、光の三原色（加法混色）は赤、緑、青で、光を混ぜると明るくなります。この違いを正確に説明できるようにしましょう。

次に重要なのが色相環です。色相環上で向かい合う色を補色と呼び、補色同士を組み合わせると互いを引き立て合う効果があります。例えば、赤と緑、青とオレンジ、黄と紫などが補色の関係です。教科書に載っている色相環の図を何度も見返して、色の配置を覚えましょう。

色彩用語については以下のような項目を整理して覚えます。

• 明度：色の明るさの度合い（白を混ぜると明度が上がる）
• 彩度：色の鮮やかさの度合い（灰色を混ぜると彩度が下がる）
• 暖色と寒色：赤・オレンジ・黄系が暖色、青・緑系が寒色
• トーン：明度と彩度を組み合わせた色の調子

これらの用語は、単に定義を覚えるだけでなく、実際の色を見ながら理解することが大切です。色鉛筆や絵の具を使って、明度や彩度の違いを確かめる実験をしてみると、より深く理解できます。

技法用語については、授業で実際に使った技法を中心に覚えましょう。以下は中学校の美術でよく扱われる技法の例です。

• 水彩技法：ウェットインウェット（にじみ）、ドライブラシ、グラデーションなど
• 版画技法：木版画、銅版画、シルクスクリーンなど
• 彫刻技法：彫塑、カービング、モデリングなど
• デザイン技法：レタリング、構成、レイアウトなど

各技法の特徴や手順を、自分が実際に制作した作品と結びつけて覚えると効果的です。例えば、「木版画では彫刻刀で木を彫り、凸部にインクをつけて刷る」「ウェットインウェットは紙を湿らせてから絵の具を塗ることで、柔らかなにじみを表現する技法」といったように、具体的な経験をもとに説明できるようにしましょう。多摩美術大学附属中学校では、技法を実際に試してから覚えることで、定着率が大幅に向上したという報告があります。

実技課題の評価を上げる工夫

美術の評定は、ペーパーテストだけでなく実技課題の出来栄えも大きく影響します。絵を描くのが得意でなくても、評価を上げるための工夫を知っていれば、評定を下げずに済みます。

実技課題で最も重要なのは、課題の意図を正しく理解することです。先生が作品制作の際に示した条件や目的をしっかり把握しましょう。例えば、「遠近法を使って風景を描く」という課題であれば、遠近法の技法を正しく適用することが評価の中心になります。技術的な完成度よりも、課題の条件を満たしているかどうかが重視されるのです。

また、作品制作の過程でエスキース（下絵や構想図）を丁寧に作ることも評価アップにつながります。いきなり本番の作品に取りかかるのではなく、何度かアイデアスケッチを描いて構図を練ることで、より良い作品が仕上がります。多くの先生は、このエスキースの過程も評価対象としています。

制作中は以下の点を意識しましょう。

• 丁寧な作業：雑な仕上がりは評価が下がる原因になる
• 時間配分：締切ぎりぎりに慌てて仕上げるのではなく、余裕を持って完成させる
• 道具の適切な使用：筆の洗い方、パレットの使い方など、基本を守る
• 独自性の追求：他の人と全く同じではなく、自分なりの工夫を加える

さらに、作品にタイトルや作品説明を添えることで、自分の意図を先生に伝えることができます。「この作品では○○を表現しようとした」「○○という技法を工夫して使った」といったコメントを添えることで、評価者である先生に制作意図が伝わりやすくなります。

絵を描くのが苦手なお子さんの場合、デザインや工芸の分野で評価を上げる戦略も有効です。具体的な対象を描く必要がないポスターデザインや、幾何学的なパターンを使った構成、立体作品などは、技術的なハードルが比較的低く、アイデアと丁寧な作業で高評価を得やすいです。桑沢デザイン研究所の調査では、苦手意識のある生徒でも丁寧さと工夫で平均以上の評価を得られることが分かっています。

保健体育の定期テスト対策

保健体育の定期テストは、保健分野と体育分野の両方から出題されます。特に保健分野は暗記中心で対策しやすく、確実に点数を稼げる分野です。体育実技が苦手でも、ペーパーテストで高得点を取れば評定を維持できます。

保健体育のテストは、他の副教科と比べて出題範囲が明確で、教科書の内容がそのまま問題になることが多いのが特徴です。そのため、教科書をしっかり読み込み、重要語句を確実に覚えることが高得点への近道となります。

また、時事的な健康問題やスポーツに関する話題が出題されることもあるため、日頃からニュースに関心を持つことも大切です。ここでは、保健体育で高得点を取るための具体的な対策方法を解説します。

保健分野の重要ポイントと暗記法

保健分野は、中学校では健康な生活と疾病の予防、心身の機能の発達と心の健康、傷害の防止などのテーマを学びます。これらの分野は、知識を正確に暗記することで高得点が狙えます。

まず、人体の仕組みと働きに関する内容をしっかり押さえましょう。呼吸器系、循環器系、消化器系、神経系などの各器官の名称と機能を理解します。例えば、「心臓は全身に血液を送り出すポンプの役割を果たす」「肺では酸素と二酸化炭素のガス交換が行われる」といった基本的な知識が頻出です。

効果的な暗記方法として、人体図を自分で描いてみることをおすすめします。教科書に載っている図を見ながら、主要な器官の位置と名称を書き込んでいくことで、視覚的に記憶に残りやすくなります。文部科学省の調査では、図を描きながら学習した生徒は、文章だけで学習した生徒より理解度が30%高いという結果が出ています。

生活習慣病に関する知識も重要なテーマです。

• 生活習慣病の種類：がん、心臓病、脳卒中、糖尿病など
• 原因となる生活習慣：偏った食事、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレスなど
• 予防方法：バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、禁煙など

これらの内容は、単に病名を覚えるだけでなく、原因と予防法をセットで理解することが重要です。「糖尿病は血糖値が高い状態が続く病気で、バランスの良い食事と適度な運動で予防できる」というように、関連づけて覚えましょう。

感染症に関する知識もよく出題されます。感染症の三大要素である「病原体」「感染経路」「感受性のある宿主」を理解し、予防の三原則である「病原体を排除する」「感染経路を断つ」「抵抗力を高める」を具体例とともに説明できるようにしましょう。特に新型コロナウイルス感染症の流行以降、手洗いやマスク着用などの感染予防対策が重視されているため、この分野は特に重要です。

応急手当の方法も頻出テーマです。心肺蘇生法（CPR）やAEDの使い方、止血法、骨折時の処置などを手順とともに覚えます。これらは命に関わる重要な知識なので、テストのためだけでなく、実生活でも役立つ内容です。日本赤十字社のウェブサイトには応急手当の動画があり、視覚的に学ぶことで理解が深まります。

体育実技のルールと技術の理解

体育分野のペーパーテストでは、各種スポーツのルールや技術に関する問題が出題されます。実技が苦手でも、ルールや戦術を理解していれば点数を取ることができます。

中学校の体育で扱う主な種目は、球技（バスケットボール、バレーボール、サッカー、ソフトボールなど）、陸上競技、器械運動、武道、ダンスなどです。各種目について、以下の観点から整理して覚えましょう。

例えば、バスケットボールであれば、「5人対5人で行い、ボールをドリブルやパスでつなぎ、相手のゴールにシュートして得点を競う」という基本的なルールから、「ダブルドリブル」「トラベリング」などの反則、「ゾーンディフェンス」「マンツーマンディフェンス」などの戦術用語まで幅広く出題されます。

武道の授業（柔道や剣道）では、礼儀作法や技の名称が重要です。柔道なら「受け身の種類」「投げ技と固め技の違い」、剣道なら「構えの種類」「打突部位」などを正確に覚えましょう。これらは実技の授業で実際に体験しているため、身体的な経験と結びつけて覚えると記憶に残りやすくなります。

陸上競技では、各種目の基本的なルールと記録の測り方を理解します。短距離走、長距離走、跳躍種目、投擲種目それぞれの特徴や、フライングなどの反則について説明できるようにしましょう。

また、体育理論として運動と健康の関係、トレーニングの原則なども出題されます。「有酸素運動と無酸素運動の違い」「過負荷の原理」「可逆性の原理」などの用語を理解し、具体例を挙げて説明できるようにしておくことが重要です。早稲田大学スポーツ科学学術院の研究では、理論と実技を関連づけて学習することで、両方の理解度が向上することが示されています。

時事問題にも対応する学習法

保健体育のテストでは、最近の健康問題やスポーツに関する時事的な話題が出題されることがあります。教科書の内容だけでなく、日頃からニュースに関心を持つことが大切です。

健康に関する時事問題としては、以下のようなテーマが考えられます。

• 感染症対策：新型コロナウイルス、インフルエンザなどの予防と対策
• 食の安全：食中毒、アレルギー、栄養バランスに関する話題
• メンタルヘルス：ストレス対策、SNSと心の健康など
• 環境と健康：熱中症対策、大気汚染の影響など

これらのテーマについて、新聞やニュースサイトで取り上げられた内容を軽くチェックしておくとよいでしょう。特に厚生労働省や文部科学省が発表する健康に関する指針やキャンペーンは、テストに出やすい傾向があります。

スポーツに関する時事問題では、以下のような内容が出題されることがあります。

• オリンピック・パラリンピック：開催地、日本人選手の活躍、新種目など
• 国際大会：ワールドカップ、世界選手権などの結果
• スポーツと社会：ドーピング問題、スポーツにおける男女平等など
• 地域のスポーツ：地元のプロスポーツチームや施設に関する話題

例えば、「2024年パリオリンピックで日本が金メダルを獲得した競技は何か」「最近話題になっているeスポーツとは何か」といった問題が出る可能性があります。スポーツニュースを見る習慣をつけたり、週に1回程度スポーツ新聞に目を通すだけでも、十分な対策になります。

時事問題対策としては、ニュースをノートにメモする習慣をつけることをおすすめします。テスト2週間前になったら、健康やスポーツに関する最近のニュースを3～5個ピックアップして、簡単に内容をまとめておきましょう。NHKの「おはよう日本」や「ニュース7」などの番組では、健康やスポーツのコーナーが定期的に放送されるため、朝や夕方のニュースを見る習慣をつけるとよいでしょう。駿台予備学校の調査では、日頃からニュースに触れている生徒は、時事問題の正答率が60%以上高いという結果が出ています。

技術・家庭科の定期テスト対策

技術・家庭科は、技術分野と家庭分野に分かれており、それぞれ実践的な知識と技能を学ぶ科目です。ペーパーテストでは、授業で学んだ知識や実習内容の理解度が問われます。

技術分野では、材料加工、エネルギー変換、生物育成、情報の技術などを学びます。家庭分野では、食生活、衣生活、住生活、家族や消費生活などを扱います。いずれも実生活に密接に関連した内容なので、日常生活と結びつけて理解することが重要です。

この科目の特徴は、実習やレポートの評価が大きな比重を占めることです。ペーパーテストだけでなく、日々の授業での取り組みや提出物の質が評定に大きく影響します。

技術分野のプログラミングと情報の学習

技術分野で近年特に重視されているのが、プログラミングと情報の技術です。2020年度から新学習指導要領が実施され、プログラミング教育が必修化されたため、この分野からの出題が増えています。

プログラミングの基礎として、アルゴリズム（問題解決の手順）の考え方を理解することが重要です。フローチャートを使って処理の流れを図示する方法や、順次処理、分岐処理、反復処理といった基本的な制御構造を学びます。

多くの学校では、Scratchなどのビジュアルプログラミング言語を使った実習が行われます。テストでは以下のような内容が出題されます。

• 基本的なブロックの機能：「○歩動かす」「もし～なら」「～回繰り返す」などの意味
• プログラムの読解：与えられたプログラムがどのような動作をするか説明する
• プログラムの修正：意図した動作にするために必要な修正を指摘する
• 簡単なプログラムの作成：指定された動作を実現するプログラムを考える

プログラミング問題の対策としては、授業で作成したプログラムを見直すことが最も効果的です。自分が作ったプログラムがどのように動くのか、各ブロックがどんな役割を果たしているのかを説明できるようにしましょう。また、Scratchは無料で使えるので、家でも復習することができます。東京大学の研究では、実際に手を動かして試行錯誤することで、プログラミング的思考力が大幅に向上することが示されています。

情報セキュリティやネットワークに関する知識も重要です。

• 情報モラル：著作権、肖像権、個人情報保護の重要性
• 情報セキュリティ：パスワード管理、ウイルス対策、フィッシング詐欺への注意
• ネットワークの仕組み：インターネットの基本構造、IPアドレス、サーバーとクライアントの関係

これらの内容は、普段スマートフォンやパソコンを使う際の実体験と結びつけて理解すると記憶に残りやすくなります。例えば、「SNSに写真を投稿する際は、個人情報が写り込んでいないか確認する必要がある」といった具体的な場面を想定して学習しましょう。

材料加工やエネルギー変換の分野では、工具の名称と使い方、製作の手順などが出題されます。授業で実際に使った工具（のこぎり、かんな、やすりなど）の特徴や安全な使い方を復習しておきましょう。また、電気回路の基礎知識として、直列回路と並列回路の違い、電流・電圧・抵抗の関係（オームの法則）なども理解しておく必要があります。

家庭科の栄養・被服・住居分野の攻略

家庭科の定期テストでは、栄養、被服、住居の3分野からバランスよく出題されます。それぞれの分野で覚えるべきポイントを整理して学習しましょう。

栄養分野では、五大栄養素とその働きが最重要テーマです。

この表のように、各栄養素の働きと代表的な食品を関連づけて覚えることが重要です。また、バランスの良い食事の考え方として、主食・主菜・副菜を組み合わせることや、一日に必要な野菜の摂取量（350グラム）なども押さえておきましょう。

食品の調理に関する知識も頻出です。「でんぷんは加熱すると糊化する」「肉は加熱すると固くなる」といった調理による食品の変化や、「煮る」「焼く」「蒸す」「炒める」「揚げる」などの調理法の特徴を説明できるようにします。実習で作った料理を思い出しながら学習すると理解が深まります。

被服分野では、衣服の機能と手入れ方法が重要なテーマです。衣服の3つの機能である「身体保護」「体温調節」「社会的機能」を理解し、それぞれ具体例を挙げて説明できるようにしましょう。また、洗濯表示の記号の意味を覚えることも必須です。2016年に洗濯表示が国際規格に変更されたため、新しい記号を正確に理解する必要があります。

繊維の種類と特徴も覚えておきましょう。

• 天然繊維：綿（吸湿性が良い）、麻（涼しい）、絹（光沢がある）、羊毛（保温性が高い）
• 化学繊維：ポリエステル（しわになりにくい）、ナイロン（強度が高い）、アクリル（軽くて暖かい）

これらの特徴は、実際の衣服を見ながら確認すると記憶に残りやすくなります。自分の服のタグを見て、どんな繊維が使われているか確認してみましょう。

住居分野では、住まいの役割と安全な住まい方について学びます。「雨風をしのぐ」「家族の団らんの場」「プライバシーの確保」といった住まいの機能や、室内の温度・湿度・換気の重要性、地震や火災への備えなどが出題されます。特に、バリアフリーやユニバーサルデザインの考え方は近年重視されているテーマなので、具体例を挙げて説明できるようにしておきましょう。お茶の水女子大学の研究では、家庭での実体験と学習内容を結びつけることで、理解度が50%向上することが示されています。

引用：家庭科テスト対策の完全ガイド|中学生が高得点を取るための勉強法

実習レポートとテストの関連性

技術・家庭科では、実習後にレポートの提出が求められることが多く、このレポートの内容が定期テストに直結することがよくあります。レポートを丁寧に作成することは、テスト対策としても非常に有効です。

実習レポートには通常、以下のような項目が含まれます。

• 目的：何のために実習を行ったのか
• 方法・手順：どのような手順で作業を進めたか
• 結果：実習で作成したものや得られた結果
• 考察：うまくいった点、改善点、気づいたこと
• 感想：実習を通して学んだこと

レポート作成のポイントは、実習中にメモを取ることです。作業の手順や気づいたこと、先生のアドバイスなどを、その場でワークシートやノートに記録しておきましょう。後から思い出して書くよりも、はるかに正確で詳しい内容になります。

考察の部分は特に重要です。単なる感想ではなく、「なぜそうなったのか」を科学的に考える姿勢が求められます。例えば、調理実習で「ハンバーグがパサパサになってしまった」という結果に対して、「肉をこねすぎて脂が出てしまったから」「焼きすぎて水分が飛んでしまったから」といった原因を分析し、「次回は軽く混ぜ、中火でじっくり焼く」という改善策を提案するような内容が理想的です。

定期テストでは、実習で扱った内容がそのまま出題されることが多いため、レポートを見返すことがテスト勉強になります。例えば、「調理実習で作った味噌汁の作り方を手順通り説明しなさい」「木工実習で使った工具の名前と使い方を書きなさい」といった問題は、レポートに書いた内容がそのまま答えになります。

また、複数の実習レポートを並べて読み返すことで、共通する原理や技術が見えてきます。例えば、「加熱することで食品の性質が変化する」という原理は、様々な調理実習に共通しています。こうした横断的な理解を深めることで、応用問題にも対応できる力がつきます。東京学芸大学附属中学校では、レポートの見直しを徹底することで、定期テストの平均点が15点上昇したという事例があります。

副教科のテスト勉強を効率化するコツ

副教科の定期テスト対策は、主要5教科の勉強と並行して進める必要があるため、効率的な学習方法を身につけることが重要です。限られた時間の中で最大の成果を上げるためには、計画的な取り組みと工夫が欠かせません。

副教科は暗記中心の内容が多いため、短時間でも継続的に学習することで着実に点数を伸ばすことができます。また、友達と協力したり、効率的な復習方法を取り入れたりすることで、さらに学習効果を高めることが可能です。

ここでは、副教科の学習を効率化し、主要5教科との両立を実現するための実践的なコツを紹介します。これらの方法を活用して、バランスの取れた学習を実現しましょう。

主要5教科との両立方法

定期テスト期間中は、国語・数学・英語・理科・社会の主要5教科に加えて、副教科4科目の勉強もしなければなりません。9科目すべてに対応するためには、戦略的な時間配分が必要です。

効果的な両立のための基本原則は、副教科を早めにスタートさせることです。主要5教科は積み上げ型の学習が必要なため、テスト直前まで勉強を続ける必要がありますが、副教科は範囲が限定的なので、早い段階で基礎を固めておくことができます。

具体的なスケジュールの例を示します。

この表のように、副教科は2週間前から毎日少しずつ進めることで、直前に慌てることなく準備できます。一日30分程度の学習時間でも、継続することで確実に力がつきます。

また、スキマ時間を活用することも効率化の重要なポイントです。通学時間や休み時間、寝る前の10分間などを使って、暗記カードや教科書を見直すだけでも効果があります。河合塾の調査では、スキマ時間を活用している生徒は、していない生徒と比べて副教科の成績が平均12点高いという結果が出ています。

主要5教科の勉強に疲れたときに、気分転換として副教科を学習するという方法も有効です。数学の問題を解き続けて疲れたら、音楽の暗記に切り替えるといった工夫をすることで、集中力を維持しながら効率的に学習できます。

ただし、副教科に時間を取られすぎて主要5教科がおろそかにならないよう、一日の学習時間の配分をあらかじめ決めておくことが大切です。例えば、「主要5教科に2時間、副教科に30分」といった具合に、バランスを考えた計画を立てましょう。駿台予備学校では、計画的な時間配分が成績向上の鍵であると指摘しています。

友達と協力して学習する方法

副教科の学習では、友達と協力して勉強することが非常に効果的です。特に暗記が中心の科目では、お互いに問題を出し合ったり、情報を共有したりすることで、学習効率が大幅に向上します。

友達との協力学習の具体的な方法をいくつか紹介します。

まず、ノートやプリントのコピーを交換する方法があります。授業中に聞き逃した内容や、自分が欠席した日の授業内容を補うことができます。ただし、丸写しするのではなく、友達のノートを参考にしながら自分なりにまとめ直すことが重要です。その過程で理解が深まり、記憶にも定着しやすくなります。

次に、問題の出し合いをする方法です。テスト範囲から重要だと思う箇所を問題にして、お互いに出題し合います。これは自分が問題を作る過程でも復習になりますし、友達が作った問題を解くことで新たな視点を得ることができます。LINE グループやオンライン会議ツールを使えば、離れていても一緒に勉強できます。

また、グループスタディを組織するのも効果的です。3～5人程度のグループを作り、各自が得意な科目や分野を担当して、お互いに教え合います。例えば、音楽が得意な人が楽譜の読み方を説明し、美術が得意な人が色彩理論を教えるといった形です。人に教えることで自分の理解も深まるという効果があります。東京大学の研究では、他者に説明することで学習内容の定着率が2倍以上になることが示されています。

友達と協力する際の注意点もあります。

• 雑談に流されない：時間を決めて、集中して取り組む
• 依存しすぎない：最終的には自分で理解し、覚える必要がある
• ノート の貸し借りは慎重に：紛失や破損のリスクを考慮する

これらの点に気をつければ、友達との協力学習は非常に有益です。特に副教科は主要5教科ほど塾で教わることが少ないため、学校の友達同士で支え合うことが重要になります。栄光ゼミナールの調査では、友達と協力して勉強している生徒は、一人で勉強している生徒と比べて副教科の平均点が18点高いという結果が出ています。

テスト直前の見直しポイント

定期テスト前日や当日の朝は、最終確認の時間として非常に重要です。この時間を効果的に使うことで、あと数点を積み上げることができます。

テスト直前には、新しいことを覚えようとするのではなく、すでに学習した内容の確認に徹することが鉄則です。以下のような項目を優先的にチェックしましょう。

• 暗記事項の最終確認：音楽記号、作曲家名、美術作品名、栄養素など
• 授業で強調されたポイント：先生が「ここ大事」と言った箇所
• 過去に間違えた問題：ワークや小テストで間違えた問題の見直し
• プリントの重要箇所：マーカーで印をつけた部分

効率的な見直しのために、「まとめノート」を作成しておくことをおすすめします。テスト勉強を進める中で、重要事項を1冊のノートに集約しておけば、直前に見返すべき内容が明確になります。A4サイズの紙1枚に各科目の要点をまとめた「チートシート」を作るのも効果的です。

暗記事項の確認には、音読が有効です。声に出して読むことで、視覚だけでなく聴覚も使って記憶することができます。前日の夜に音読で確認し、当日の朝にもう一度音読することで、記憶が定着しやすくなります。慶應義塾大学の研究では、音読による学習は黙読の1.5倍の効果があることが示されています。

また、睡眠時間を削らないことも重要です。徹夜で勉強すると、翌日の集中力が低下し、かえって点数を落とす原因になります。前日は遅くとも11時には就寝し、十分な睡眠を取りましょう。睡眠中に記憶が整理・定着するため、しっかり眠ることが最良のテスト対策とも言えます。

テスト当日の朝は、余裕を持って起床し、朝食をしっかり食べてからもう一度重要事項を確認します。15分程度の見直しで十分なので、焦らず落ち着いて臨みましょう。明治大学の調査では、朝食を食べた生徒は食べなかった生徒より平均点が10点以上高いという結果が出ています。

最後に、ポジティブな気持ちでテストに臨むことも大切です。「これだけ準備したから大丈夫」と自信を持つことで、本番での実力発揮につながります。緊張しすぎず、リラックスしてテストを受けましょう。